夏の健康管理は声掛けから

 

 

日本の夏は、「暑いね！・・」なんて言葉で、
のんびりした挨拶では済まなくなりました。

 

命に関わる危険な温度ですから。
熱中症への覚書として記す。

 

環境省が高齢者に言っていることは、
1.コマ目に水分をとっていますか？
2.エアコンを上手に使ってますか？
3.暑さに強いから大丈夫？
4.部屋の中なら大丈夫？

 

 

環境省　熱中症予防　声掛けプロジェクトから

(http://www.hitosuzumi.jp/voice)

 

環境省　の熱中症予防5つの声掛けが、参考になります

 

1.実際の気温をしり適切な対策をする

 

2.喉が渇く前に飲む、小まめに飲む、
習慣づけるために、飲み物を持ち歩く

 

3.暑さ疲れを感じたら無理せず
早めに涼しい場所に移動し、休憩を取る
睡眠をとること

 

4.朝ごはんを食べる、バランスよく食べる。
きちんと栄養はとる

 

5.「水分とってる？」
「少し休んだほうがいいよ｝
声掛け合うことです。

 

 

熱中症になるのは、高齢者と子どもが大半です。
エアコンを上手に使うこと、
小まめにお水をとる
休む（睡眠含む）
バランスを考えて栄養をとる

 

事前の対策を行って、熱の熱中症の予防を行いましょう。

頑張りすぎず、リズムある生活を心掛けましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熱中症を予防するために

 

 

■熱中症の予防のために

・暑い時は無理をしない

・喉が渇く前には水分補給を

・高齢者は暑さを感じにくいので温度計を

 

・野外では帽子をかぶる

・たくさん汗をかいたら塩分補給も

・食事、水分、睡眠を十分に

睡眠

食事

 

・適切な冷房の使用を

・屋内でも熱がこもる場所では熱中症の恐れ。
油断しない

 

 

 

■熱中症の症状の初期症状とは。

・めまいや顔のほてり

・筋肉痛や筋肉のけいれん

・体のだるさや吐き気

・汗のかきかたがおかしい

・体温が高い、皮ふの異常

・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない

・水分補給ができないい、

 

注意しましょう！

 

熱中症にならないための意識を高める必要があります。

熱中症の予防の第一は、水分補給です。

積極的に熱中症対策と予防に努力する。

 

例えば、
「冷却グッズを身につける」
「冷却シートやスカーフ」
「氷枕などの冷却グッズ」などは、とっても有効です。

首元などを冷やすと効率よく体を冷やせます。

 

 

「高齢者」は温度に対する感覚が弱くなるため、
室内でも熱中症にかかりやすなります。

 

 

「乳幼児」も体温調節機能が十分に発達していないため、
大人よりも熱中症にかかりやすいです。

周囲の人が、注意して予防や対策を心がけましょう。