小林 弘幸ドクターの「自律神経」と「3行日記」との関係で「健康をつかむこと。」
日記の効用を説いていることとは？
小林先生は、順天堂大学医学部卒業のお医者さんです。自律神経の専門のお医者さんでもあります。
小林弘幸先生が進める最強の健康法とは、
「3行日記」を書き続けることで、
1.今日一番失敗したこと
2.今日一番感動したこと
3.明日の目標
この3つを寝る前に1行ずつ書くだけ!
内容は仕事でもプライベートでもなんでもOKということです
要は、自律神経のコントロールであらゆる病気は防げる!
その自律神経のバランスを整える方法として、オススメなのが「3行日記」
というのが趣旨ですね。
1日に安定させるためには、検証することで安定するということです。
1行にまとめることで、効用があるんです。
簡単ですが、頭をクリアにできるということ。
1日を検証することで、自律神経が安定するということです。
これが、ストレスが解消していけるということです。
嫌なことを吐き出していくことで、安定すわけで、良いわけです。
自分の時間を持ててないということは、呼吸が浅いんです。呼吸法がいいわけが理由あるわけです。
だから、3行日記を書くことが目的ではなくて自律神経をコントロールするために3行日記をすすめているわけです。
今の社会、常に、交感神経を刺激するものばかりで、副交感神経が出せない状況ばっかりですね。
こうなると、健康に悪いということです。
要は、バランスですね。
そのバランスを取るためには、3行日記を書くことによって
副交感神経を引き上げれば、自律神経とのバランスがよくなって
健康になっていくということです。
バランスを取るために3行日記をつけるということ。
目的をよく知ることで、健康法となることでしょう。
最強の健康法とは・・・・・
「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか?