最近スマホ老眼が増えているようです。
若くしてもスマホの利用し過ぎは、必然的に目を酷使しています。
スマホ老眼は、目に近い文字などの焦点が合わなくなって見えにくくなる症状です。
普通は40歳前後から始まる目に起こるが老化現象です。
しかし、今はスマホの急速な普及で皆目を酷使しています。
理由は、見過ぎです。
問題は、老眼のような症状が、子供や30代の若い人の間でも増えつつあることです。
スマホ老眼の症状とは、ズバリ言うと近くのものを見る際にピントが合わないこと。
更には、明るいところでは見えるのに、薄暗いと見えにくいのも特徴なのです。
「遠くはよく見えるのに近くがよく見えず疲れてしまう」
「小さい字をみる時は、少し遠くに離すと見えやすくなる」症状もあります。
スマホ老眼の原因は、スマホなどの画面を長時間見ることで目を酷使することにより、目のピント調整力が低下し、夕方頃になると老眼と同じような症状になることです。
スマホを見る時に、ピントを合わせるために毛様体筋の調節を行っていますが、目を酷使するので、毛様体筋に負担がかかっているのですね。
スマホ老眼の予防・改善とししては、
遠くを見たり、目を動かして目の緊張を和らげるなどして、定期的に目を休ませる。
離れたところを20秒間見つめながら、20回連続で瞬きをするのも疲れ目に良いとのこと。
さらには、健康補助食品・サプリメントを利用するのも良いようですね。
アントシアニンなどは、自分も利用しています。
目を大事にすることには、越したことはないです。
それだけ、今のPC・スマホの環境に入れば、目のケアはますます大切になってきます。
