熱中症を予防するために
■熱中症の予防のために
・暑い時は無理をしない
・喉が渇く前には水分補給を
・高齢者は暑さを感じにくいので温度計を
・野外では帽子をかぶる
・たくさん汗をかいたら塩分補給も
・食事、水分、睡眠を十分に
睡眠
食事
・適切な冷房の使用を
・屋内でも熱がこもる場所では熱中症の恐れ。
油断しない
■熱中症の症状の初期症状とは。
・めまいや顔のほてり
・筋肉痛や筋肉のけいれん
・体のだるさや吐き気
・汗のかきかたがおかしい
・体温が高い、皮ふの異常
・呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
・水分補給ができないい、
注意しましょう！
熱中症にならないための意識を高める必要があります。
熱中症の予防の第一は、水分補給です。
積極的に熱中症対策と予防に努力する。
例えば、
「冷却グッズを身につける」
「冷却シートやスカーフ」
「氷枕などの冷却グッズ」などは、とっても有効です。
首元などを冷やすと効率よく体を冷やせます。
「高齢者」は温度に対する感覚が弱くなるため、
室内でも熱中症にかかりやすなります。
「乳幼児」も体温調節機能が十分に発達していないため、
大人よりも熱中症にかかりやすいです。
周囲の人が、注意して予防や対策を心がけましょう。