兼子ただし脚がみるみる細くなるの本は、人気のようでよく売れているようですね。
スポーツトレーナーとしても有名な兼子ただしさんは、最近はそれを応用してウエストを細くするなどの本なども出していますね。
反響の凄さもあって、ストレッチをすることの効果では兼子ただしさんが述べていることは、次のとおりです。
「カラダが軽くなります、姿勢が良くなります、普段の生活が疲れづらくなります（肩こり・腰痛が消えます）ボディラインがメリハリになります（無理なダイエットがバカらしくなります）」
あとは、3ヶ月は、なんとかして頑張って欲しいようですね。なんでも極めるには最低でも3ヶ月はかかるということなんでしょうね。
注意することは、素人的なストレッチはしないほうがいいとおもうことです。