理想な睡眠時間というのは、どれくらいをいうのでしょうか？人それぞれです！なんていうと、この先の議論は進みませんが。
個人差があるといっても、それはほとんど生活習慣によるものが多いです。
ただ、睡眠を専門になさっている先生によれば、
理想とする睡眠時間は、7時間半がいいと言っているようですね。
その理由もきちんとしています。
科学的というか医学的にもいいようです。
理由として、人の睡眠というのは、ノンレム睡眠から入ってその後、レム睡眠に移行してくのだそうですが、1セットで90分になるということからです。
だからノンレム睡眠＋レム睡眠＝90分・・・
睡眠は繰り返すので、この周期で、起きる時間を逆算すれば、すっきりと目覚めることができるということ。
90分の倍数で理想とする睡眠時間が求められるということです。導き出せるということ。
睡眠時間の理想は、90分を1セットとして考えましょう。
だから、理想の睡眠時間は、断定的にいえば、7時間半が、理想と言えるのではないか？と思います。6時間というのも、年齢的状況とか考えれば、許容範囲かもしれませんが。その点は、個人の判断になってしまうのかもしれません。
やたらに時間にこだわる前に、睡眠の目的を考えればいいのではないか？
ホルモンを分泌して代謝を上げたり、心身のバランスを維持したり、免疫力を強化したりする役目もあります。このことを考えれば、個人でも多少の差があってもいいのでは。
要は、疲れた体とこころを休めて、ゆっくりとすることでまた活動的なエネルギーが蓄えられてくるということですからね。
リズムある生活習慣を身に付けたいものです。
3分の1は人生寝ているんですからね。
睡眠快適グッズがよく売れ続けて来ているのがわかるというものですね。
青汁の種類が多いんですね。大手通販サイトをみても、その数、種類が多いのには、驚きです。
一度、楽天でもAmazonでもYahoo！ショッピングでものぞいて見れば、わかります。
どの青汁が、いいのか？はっきり言ってこれじゃわかりません！そのように多くの人は、思うのではないでしょうか。だって、いきなり素人が、成分が、どうだとか言われても、はい・・そうなんですか？・・としか言いようがないではありませんか？違いますでしょうか。
そりゃ専門的に勉強している人なら、成分からしてわかるでしょうから。
でもそんな人、はっきり言って少ないでしょう。
では多くの人は、大手通販で購入するときは、一体なにを見て購入しているんでしょうか？
それは、たぶん、レビューサイトではないでしょうか？
こちらの楽天通販・レビューサイトで、おいしい青汁を実際に買った感想・レビューサイトのようなところで見て、購入する参考にしていることが、大きいのではないでしょうか？
自分に当てはめてみれば、わかりますからね。
楽天で買った人の感想・レビューは、参考になりますものね。良くても悪くても買った人の意見ですからね。たぶん正直にいっていると思いますが。
最近は、ステマとかいって、ヤラセが一部でありましたが、あれも、何回も同じようなことをやれば、やはり嘘はばれますって。
それほど、不特定多数のお客様を騙し続けられるはずもないでしょう・・。そんなのすぐにわかりますって・・・。お客は、バカではないです。返って、其の反動の方が怖いです。一度信用を失えば、ほとんど、もう無理でしょう。
正直に感想を書くサイトが評価されて欲しいと思います。そのほうが、ネットでの進歩があるからです。良いも惡いも、正直に書いてくれれば、皆参考になりますものね。
でも、実際この記事をアップするのも、たいへんですが。
たんなる情報も、人の中で、体験したあとの情報は、それは知識から知恵へと変わっているのではないでしょうか？
テルモ こけない靴下は、おすすめです。
体験的にもおすすめです。
テルモ こけない靴下
病院へ入院していて、リハビリなどへする場合とかは、履いている靴には、皆多少は気を使うんですが、靴下まで、気を使う人は稀です。
でも、転倒防止用としてこのテルモ こけない靴下は、本来なら、入院患者さんの全員へ履かして差し上げたい思いです。
このテルモ こけない靴下でも、転倒することを予防することができるからです。入院して転倒することがどれだけ、たいへんなことなのかが、身に沁みて感じているので、このくらいの価格なら、購入して欲しいですね。
転倒して骨折することが、意外に病院内では多いんです。それは、入院していないとわからないと思います健常者とは、随分と体力の面でも違うんですね。そのために、ちょっとしたことでも、防止になるんですね。
テルモ こけない靴下
開発には、広島大学の研究室の人が関わっていることから、この靴下は、そうした現場から発想したものです。
転倒するまえに、杖も必要でしょう。靴も大切でしょう。それプラス、このテルモ こけない靴下も、必須アイテムとして、用意して欲しいと思います。
AKB CD大量廃棄の件では、ブログに写真までアップロードしてあって、・・・・そいうこともあるだろうな・・、近くのブックオフでも確か50円程度で販売してあったからね・・・。
とっても色んな問題が含んでいるんだよね。
音楽業界の存在を脅かす問題というか、課題というか、あのダウンロードで、音楽業界が、CDがうれないということが起きている。
特別にAKB48だけの問題でもない。
ただ、投票権ほしさにCDを買うだけの目的で買っているので、まんまとプロデュース側に乗っけられているだけのことでしょう。
販売している人からすると、悲しいですよね。あのゴミ集積所に箱ごと出されているのは・・・。
そのまんまですからね・・・。
それも、まだ発売して1月も・・・。
あんまり大袈裟に考えることもないだろうけど。
大きな流れで見ると決していいことではないでしょうね。才能あるアーティストが、育たないということを嘆いていた業界関係者もいたけどね。
音楽ダウンロードの件は、ipodが出てきてからは急速に進んできた問題。デジタルの特性ですから、どんな規制をかけても行く先は、ほとんど同じでしょう。
さてどうするか？
国会へ音楽業界が、ロビー活動をしていますので、この先どうなるのか？違法ダウンロードは当然いけませんけどね。具体的にどう取り締まるというのでしょうか？どこまでを、よしとするのでしょうか？