ブルーライトをカットするフィルで身体リズムを整える

パソコンを使う仕事をしているので液晶画面を見ている時間が長い。
多くの人が今、オフィスなど以外でも仕事をしている場所でPCの画面を
観ている時間は長くなって来ています。

ブルーライトという光ですが、この光が眼の網膜まで届いて
人の生活のリズムまでも狂わせる原因になっているようです。

そのために、昼間仕事でパソコンで仕事をしている人も含めて
このブルーライトをカットするためのことをやったほうが良いということなんです。

・画面設定で液晶の照度を下げることです
・ブルーライトをカットするフィルムを画面に貼ること

この2つだけをすることからでも初められたほうが良いとのことです。

さらには、家に帰っても自宅の室内の照明も工夫を必要とします。
今、LEDライトの照明が増えてきています。
ですが、これもブルーライトが強いようですので、調光器などで
オレンジ色に変えることをすすめているようです。

光と食事が、人間の体内時計にとっては、とっても大事ということ。

スマホの普及で寝床で、寝る寸前までも暗い部屋でブルーライトを
浴び続けているのが、今の若い世代ですが、心配ですね。

人は、体内時計とかを持って生きているもの。
利便性が良いからといってもからだは、追いついてはいけない、
または、してはならないものなのかもしれません。

先ずはできることからやっていきべきですね。

ブルーライトカットフィルムということでAmazonでも楽天でも比較的廉価で売っています。
こういうことは、小さなことですが、やっておいた方が安心ではないでしょうか。

PCでも、スマホでも同じです。
大切な自分の目です。大切な自分の身内の目です。
費用対効果等と言っている場合ではないですね。

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