ためしてガッテンの番組で、腰痛解消法をやってましたね
4つの方法があるとのこと
何はともあれ、良いと言われるものは、やってみることですね
やってみて、自分にあうかあわないのかを決めればいいだけですからね。
1. 腰をねじる
目標：肩とひざが床から離れないようになること。
2. ひじ立て＋ひざ曲げ
目標：痛みや硬さを感じなくなること。
3. ひざ抱え
目標：太ももが胸につくこと。
4. タオルで脚上げ
目標：下ろしている脚のひざを伸ばした状態で、上げている足裏が天井を向くようになること。
腰痛の原因には、素人目には時には判断が付かない場合があります。
これで全て改善できるということではなくて、
とりあえず、自分にあっているかを試してみるとが大切です。
その方法が合うかあわないかが、時に結構重要なことのようです。
